Делая массаж девушке можно

делая массаж девушке можно

Содержание статьи

Многие врачи рекомендуют массаж для беременных, поскольку он оказывает положительное влияние на здоровье будущей матери и малыша. Однако не любая процедура показана будущей маме. К примеру, жесткий антицеллюлитный массаж пользы не принесет, а вот расслабляющие поглаживания помогут снять напряжение.

Многие женщины, будучи в положении, задаются вопросом, можно ли им делать обычный или антицеллюлитный массаж? Однозначного ответа нет, процедура может принести как пользу, так и вред.

Проведение массажа для беременных женщин

Желательно, чтобы беременным делал специалист. Важно следить, чтобы женщина не испытывала в процессе никаких болевых ощущений. Из-за серьезных физических и гормональных изменений у беременных, врачи не рекомендуют процедуру на ранних сроках беременности, то есть в течение первого триместра. В первые четыре месяца беременности ни в коем случае нельзя массажировать живот.

Его можно делать как в поликлинике, так и в домашних условиях. Врачи рекомендуют проводить процедуру в течение второго триместра раз в неделю и продолжительностью 10-30 минут. В период третьего триместра разрешают проводить два и более сеанса. В последние несколько недель его можно делать беременным каждый день.

Правила массажа для беременных

Для начала нужно создать приятную атмосферу. Можно использовать аромалампу, приглушенное освещение и включить спокойную музыку.

Совет! Прежде чем начинать массаж, необходимо установить связь с энергетикой беременной женщины. Это важно, чтобы процедура проходила естественно.

Позы для массажа

В первую очередь, поза должна быть удобной для будущей матери, способствовать расслаблению тела. Рекомендуемые позы:

  • Растянуться на спине и опереться на подушки.
  • Чем больше срок беременности, тем тяжелее женщине будет лежать на спине. Поэтому она может лечь на бок. При этом одна нога сгибается и опирается на подушку.
  • Сидя на пятках. Колени расставляются, руки на бедрах, спина прямая.
  • Сесть на подушки, согнув ноги. Ступни должны прикасаться друг к другу.

Выполнение массажа мастером

Массаж лица

Отвечая на вопрос, какой массаж будет полезен при беременности, в первую очередь следует отметить массаж лица. Эта процедура позволить снять головную боль и чувство усталости. Хотя внешне она кажется очень простым, но значительно облегчает состояние беременной:

  • Положите на несколько минут ладони на щеки, чтобы снять напряжение.
  • Переместите ладони выше к ушам. Поглаживание улучшит кровообращение.
  • Ладонями осуществляйте поглаживание ото лба по направлению к вискам, потом от бровей до линии начала роста волос. Затем основаниями ладоней осуществляется поглаживание от висков к ушам и к мочкам уха.
  • Произведите мягкие надавливающие движения подушечками пальцев по кругу в области волосистой части головы.

Массаж спины

При беременности спина женщины испытают большую нагрузку, поскольку по мере роста ребенка осанка беременной меняется, прогибается позвоночник, выдвигается вперед живот, опускаются плечи.

Кроме того, увеличивается нагрузка на связки и мышцы. По статистике, 85% беременных чувствуют сильную боль в спине. Выдержать усиливающуюся нагрузку поможет массаж. При его выполнении спины рекомендованными позами являются третья и четвертая:

  • Процедура начинается с поглаживающих движений внизу спины. Постепенно движения направляются вверх и двигаются к плечам. Затем можно снова вернуться к спине.
  • Обеими ладонями осуществляется растирание с двух массаж сторон позвоночника по всей спине. Движения начинаются от основания позвоночника.
  • Повторяются поглаживающие движения.
  • Массируется область около края лопатки.

Выполнение массажа спины

  • Осуществляется растирание и легкое надавливание на мышцы плеча.
  • Беременная должна немного наклонить вперед голову, а специалист встает сбоку и разминает мышцы шеи. Все движения должны быть мягкими и медленными.
  • Растирается волосистая часть головы.
  • Массаж заканчивается нежным поглаживанием спины. Постепенно сила воздействия уменьшается.

Массаж ног

Массаж ног при беременности позволяет снизить отеки и улучшить кровообращение, избежать боли, судорог. При проведении процедуры также нужно осуществлять нежные поглаживания. При варикозном расширении вен следует избегать прямого воздействия на пораженные участки.

Массаж живота

Как уже было отмечено, во время 1-го триместра процедуру делать нельзя, а по истечении четырех месяцев массаж живота для беременных является наиболее рекомендованным, эта процедура:

  • Снижает утреннее недомогание женщины;
  • Активизирует работу органов пищеварительного тракта;
  • Снижает риск появления растяжек;
  • Увеличивает тонус мышц;
  • Уменьшает кислотность желудка;
  • Способствует появлению тесной связи будущей матери с ее малышом.

Выполнение массажа живота

Но массаж живота следует делать с особенной осторожностью:

  • Нельзя использовать прием надавливания;
  • Нельзя делать массаж живота будущей матери, если у нее есть угроза выкидыша или ранее был выкидыш.

Существуют следующие виды массажа живота:

  • Сядьте удобно и обопритесь спиной. Нежно поглаживайте живот, стараясь определить очертания малыша.
  • Обопритесь спиной, положите одну подушку под колено, а другую — под живот. Делайте руками поглаживания по часовой стрелке.
  • Сядьте на пятки. Отец ребенка должен сидеть за вашей спиной, чтобы он мог делать круговые движения руками, направляемым вашими.

Антицеллюлитный массаж

Во время беременности часто усиливаются проявления целлюлита. Поэтому женщины часто интересуются, можно ли им делать антицеллюлитный массаж или нет? Поскольку появлению структурных изменений жировой клетчатки способствует прогестерон, то антицеллюлитный массаж в процессе беременности малоэффективен.

Кроме того, классический антицеллюлитный массаж – это агрессивная и болезненная процедура, поэтому беременным она не показана. Но это не значит, что не нужно принимать никаких мер. Стоит подобрать эффективный антицеллюлитный крем и наносить его нежными поглаживающими движениями.

Совет! Вопрос о том, какой антицеллюлитный крем стоит применять, нужно обсудить с врачом. Так как у беременной могут быть индивидуальные противопоказания к применению косметики.

Надеемся, что теперь вы знаете ответ на вопрос, можно ли беременным делать массаж. Можно и даже нужно. Но при выполнении процедуры нужно следовать советам экспертов, выполнять всю процедуру очень аккуратно, чтобы она принесла пользу, а не вред.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Медовый массаж в домашних условиях: противопоказания Как сшить будку для собаки своими руками выкройки

Делая массаж девушке можно Делая массаж девушке можно Делая массаж девушке можно Делая массаж девушке можно Делая массаж девушке можно Делая массаж девушке можно Делая массаж девушке можно Делая массаж девушке можно Делая массаж девушке можно

Похожие новости