Как сделать сильными удар руками

Школа бокса > > Практика > > Удары в боксе

 

Спарринг
СпаррингСпарринг

 

Бег
БегБег

 

Турник
Подтягивание на турникеПодтягивание на турнике

 

Пресс
Как качать прессКак качать пресс

 

Удары
Удары

 

Кулаки
Как набить кулакиКак набивать кулаки

 

Скакалка
СкакалкаСкакалка

 

Упор
ОтжиманияОтжимания

 

Груша
Тренировки с грушейТренировки с грушей

 

Бицепс
Как накачать бицепсНакачать бицепс

 

Бицепс 2
Как быстро накачать бицепсКак быстро накачать бицепс

 

Спина
Накачать спинуКак накачать спину

 

Тренир.
Варианты тренировокВарианты тренировок

 

Бинт
Как бинтовать рукиКак бинтовать руки

Адриано Челентано Существует несколько основных видов ударов в боксе, а всего их насчитывается около двенадцати. Они отличаются друг от друга направленностью и точкой нанесения, дистанцией и скоростью, при этом меняется положение рук, таким образом, она может быть выпрямлена или полусогнута. Удары в боксе образуют связки, с помощью которых можно нанести серию ударов, то есть один за другим. Мастерство и скорость нанесения ударов отрабатывается с помощью различных видов боксерских снарядов, а применение удара или связки в определенной ситуации приходит с опытом.

  • Удары в боксе. Хук Джеб – длинный прямой удар, который наносится с большой дистанции с целью опередить соперника, не самый сильный, но достаточно важный удар. Может быть использован как с целью подготовки противника к серии силовых ударов, так и для контратаки. Чтобы нанести джеб, нужно устремить руку веред до полного выпрямления, при этом кулак, в момент соприкосновения с точкой поражения удара, должен находиться в горизонтальном положении ладонью вниз.
  • Кросс – один из самых сильных и результативных прямых ударов. Подобные удары производится с резкого устремления кулака с исходной точки доминирующей рукой и одновременным отталкиванием той же ноги, при этом перенося вес тела на противоположную ногу. Сила удара рукой в кроссе приходится с внешней стороны руки, которая проходит над рукой соперника. Такие удары можно сделать с выпадом либо с места.
  • Апперкот в подбородок Хук – классический удар с фланга, считается опасным и нокаутирующим. Осуществляется с короткого расстояния и не требует большого размаха за счет поворота корпуса, но начало удара находится в ногах. Хук может наноситься как дальней рукой, так и ближней. Если данные боковые удары приходятся точно в висок, за ухо, в затылок, угол челюсти, то это, скорее всего, приведет к нокауту. Именно для этого нужен подходящий момент и точность.
  • Апперкот (от англ. uppercut) – еще один классический удар, который наносится снизу вверх по внутренней траектории с размаху с близкой дистанции. Сила этого удара приходится противнику обычно в подбородок, но также может пострадать нос, бровь или солнечное сплетение.
  • Удар в боксе Кличко Свинг – является фланговым ударом с дальней дистанции, наносится при помощи толчка ногой и разворота корпуса, за счет этого считается очень сильным ударом. Недостатком является то, что руке нужен разгон, соответственно больше времени на сам удар, таким образом, соперник может быстро среагировать и защититься или нанести контрудар.
  • Нокауты по корпусу – удары в боксе руками в корпус могут дезориентировать противника потому,Нокауты по корпусу что они обычно направлены на жизненно важные органы, такие как печень (появляется спазм, затрудненное дыхание, потеря сознания), селезенка (появляются те же симптомы, как и при ударе в печень), в сердце или под сердце (нарушение работы сердечной мышцы, дыхания, остановка сердца), солнечное сплетение (шоковое состояние, остановка дыхания). Техника ударов руками по корпусу очень важна, так как с ее помощью можно одержать победу нокаутом, но еще более важна защита от таких ударов.

Удары руками в боксе, такие как апперкот и кросс, считаются очень мощными и сильными.

Техника ударов руками видео

Сила удара Сила удара рукой очень сильно определяется тренировками и техникой выполняемых ударов. Чтобы наносить сильные удары, нужно переместить массу тела на опорную ногу (правую, если удары в боксе справа или левую, если удары в боксе наносятся левой рукой), нанести удар, помогая массивностью корпуса. После такого, скорее всего, будет нокаут. Но это далеко не единственное что нужно сделать, чтобы удары были сильными, прежде всего, нужны тренировки. Чтобы отработать силу, нужно выполнять отжимания от пола и подтягивания, а для выработки скорости необходимо использовать боксерские груши. Все эти упражнения нужно выполнять на скорость. Такие тренировки придадут вашим ударам быстроту и мощь, а эти два определения и являются главными составляющими, чтобы наносить сильные удары в боксе.

Видео о видах ударов руками в боксе

Техника ударов руками Техника ударов руками – это главное оружие боксера на ринге, которое поможет одержать победу над соперником только при интенсивных и правильных тренировках. Своевременное применение хорошо отработанных комбинаций увеличивает вероятность того, что противник будет отправлен в нокаут. Техника ударов руками включает в себя все, чем необходимо пользоваться спортсмену во время боя – скорость, сила, темп, связки. Именно поэтому, хорошо усвоенная техника даст отличный результат.


Закрыть ... [X]

Как сделать сильный удар рукой - Строим своими руками Тату надписи на теле значение у

Как сделать сильными удар руками Как сделать сильными удар руками Как сделать сильными удар руками Как сделать сильными удар руками Как сделать сильными удар руками Как сделать сильными удар руками Как сделать сильными удар руками Как сделать сильными удар руками Как сделать сильными удар руками